西藏 阿里 喀什

一个摄影团的行程：
D14
上午飞抵加都。下午到世界文化遗产的苏瓦扬布寺拍摄，日落时分阳光从云中透漏几缕光芒，将这座始建于3世纪的在寺庙营造的更加神秘，站在寺内可以拍摄加都全景。 白色的佛塔上绘着一双巨大的眼睛，代表佛法无边和爱与和平！这双眼睛已经成为尼泊尔的标志。住加都

D15：
天不见亮赶到苦卡纳（KHOKNA）村，拍摄乡村民俗。凌晨天不见亮马灯照着男人们坐在干草上用歌声颂经、打水的女人半裸上身在路灯下沐浴，这时高感光度胶卷更能发挥作用。晨曦中的梯田以刚被霞光染色的雪山为背景……一切都那么自然而生动。上午前往帕坦古城创作，古老的建筑、卖花的尼泊尔少女、信徒喂鸽，摆摊的小贩，甚至那一群悠闲的男人姿态万千地坐在老皇宫红墙下静静地让你拍不停。下午到小恒河旁的帕苏帕提寺创作，拍摄神秘的印度教火葬仪式。 在这个以印度教为国教的国家里，帕苏帕迪神庙是尼泊尔人生命流转的渡口——荼毗（火化）。据说死者的灵魂将随袅袅的青烟直上天国，或顺着巴格马提河水汇入恒河飞向天界。很多 苦行僧在寺庙内修行，身上五色的彩绘，痛苦的修炼是非常好的题材。 住加都

D16：
日出前赶到巴德岗,徒步到制陶广场和巴德岗皇宫广场,拍摄皇宫日出。晨雾中人们已经忙碌起来了，斜射的晨光落在凉晒的陶器上，绝佳的光景效果可以出大量的优秀作品。皇宫附近，女人们手拿鲜花贡品在佛前虔诚地祈祷着。下午去那加寇，沿途拍摄谷地田园风光与民俗。往那加寇 

D17：
站在有喜马拉雅山脉观景台之称的那加寇之巅，等待朝霞染红喜马拉雅山脉的壮丽景色！宽幅相机占了绝对优势，135机只有拍拼接片了。连绵不断的雪山高高地耸立在谷地的云层上方，与深暗的天空形成反差，气势磅礴！运气好可以拍到在祖国也能看见的珠穆郎玛峰。

D18：
乘车前往雪山之城博克拉。博克拉紧临高耸入云的鱼尾峰雪山和安拉普拉雪山，是拍摄风光片理想地方。傍晚泛舟费娃湖，或屋顶花园品咖啡赏雪山湖水，美不可言。 博卡拉依山而建的街道两侧全是酒吧和旅店。在经历了 1970 年代那场嬉皮士运动之后，一时兴起的热闹喧嚣使博卡拉成为世界嬉皮士的大本营，成为这些疲惫灵魂暂时栖息的乐园。 住博克拉

D19：
凌晨前往沙林寇山顶，和庞大的雪山群一起等待那一丝金光！ 鱼尾峰 Mt. Fishtail ，它巍然耸立，通体雪白，日出时分，金色的阳光一点一点把鱼尾峰慢慢的涂上一层金黄色，最后撒向 谷地村庄和河谷，雪山前面背光面，薄雾将阳光的投影映得黑白分明，风光非常壮观。这里大画幅相机是最佳工具。中午博克拉郊区小村庄拍摄民俗。下午自由休闲活动。住博克拉 

D20： 
日出前赶到和平塔山，拍摄费娃湖和城市日出。 当夜色和星星开始隐褪，一个个庙宇里的一盏盏羊油灯纷纷在虔诚的仪式中被点亮。各种神庙的光芒迅速在大地上蔓延，构成了另一道星空，星光与灯火交相辉映在梵天与尘世的两岸，而东边只是紫红色的云层，太阳将要出现。。。。 上午出发返加都，下午加都杜巴广场老皇宫、童女神庙、独木庙和Thaml区自由活动。住加都

南疆 形成计划

9.30: 喀什 香妃墓, 艾提尕尔大清真寺, 喀什手工职街／恰萨巷, 大巴扎 住喀什
10.1: 喀什—喀拉库勒湖/慕士塔格峰(冰山之父)—塔什库尔干县 石头城 住塔县
10.2: 塔县—红其拉甫口岸—喀什 住喀什

去新疆旅游最佳时间是八九月份，这时天气已经开始凉爽，瓜果也已经成熟，对于远道而来的游客来说，还有什么比这两点更重要的呢。 
    新疆远离海洋，气温变化大，日照时间长（年日照时间达2，500-3，500小时），降水量少，空气干燥，年平均降水量为150毫米左右。一般说，冬季气温北疆高于南疆，夏季气温南疆高于北疆。由于新疆大部分地区春夏和秋冬之交日温差极大，故历来有“早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”之说。 
      丝绸之路是一条具有历史意义的国际通道，正是这条古道把古老的中国文化、印度文化、波斯文化、阿拉伯文化和古希腊、古罗马文化连接起来，促进了东西方文明的交流。这条东起中国古都长安（今西安）、西至地中海东岸的古丝道有一半是在新疆境内，因此新疆是东西文化的荟萃交融之地，留下了许多历史遗迹。 
    在新疆绵延的丝绸之路上，遗留着许多举世闻名的关隘、城堡、石窟寺、墓葬及烽火台等。现保存最好的遗址，要数吐鲁番盆地的高昌和交河古城。另外，新疆境内多佛窟，较大的有克孜尔千佛洞、库木吐拉千佛洞、克孜尔尕哈千佛洞、森木塞姆千佛洞和柏孜克里克千佛洞等5个。古丝道上，最令人神往的莫过于楼兰古城。它处于罗布泊西北角，是丝绸之路的咽喉，曾经有过商旅往来盛极一时的历史，如今只剩下被流沙淹没的古城遗址。 

在古代丝绸之路上，有一片美丽富饶的土地，这就是占中国面积1/6的新疆维吾尔自治区。新疆自治区成立于1955年，下辖5个州和8个地区以及3个省辖市。 　　 
    新疆风光壮美，同时具有雪山、草原、沙漠、盆地、河谷等自然景观；不仅如此，昔日繁华的丝绸之路又给新疆带来了多姿多彩的东西方文化，在新疆各地留下了饱含文化意味的遗迹，今天，那些为数众多的古城和洞窟已经成为最可宝贵的人文旅游资源。 　　 
    新疆的主要旅游城市有乌鲁木齐、喀什、伊犁、库尔勒、吐鲁番，这些城市周边也都有上佳的景点。飘香的瓜果和少数民族同胞们欢畅的歌舞构成了新疆这个各民族友好相处的乐园，正象有首歌里唱的那样：“咱们新疆好地方”。 
重要数据 
简称：新 
面积：160多万平方公里 
人口：1733万，区内聚居 47个民族，主体民族维吾尔族人口719万，被誉为“民族之窗”。 
位置：地处祖国西北边疆，东北隔阿尔泰山与蒙古为邻，西与俄罗斯、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、阿富汗、巴基斯坦、印度等国接壤。 
首府：乌鲁木齐 

  乌鲁木齐是新疆维吾尔自治区的首府，她位于天山北麓，环山带水，沃野广袤，世居在这儿的人们亲切地称她为“乌鲁木齐”，意为“优美的牧场”。 
    乌鲁木齐是世界上离海洋最远的城市，是亚洲的地理中心，也是举世闻名的古“丝绸之路”新北道的必经之路。维吾尔、汉、回、哈萨克等民族和睦地生活在这里，创造出灿烂的古代西域文明；众多的民族，不同的风俗，构成了乌鲁木齐的奇特风情；颇具民族特色的赛马、摔跤、姑娘追等运动表演，做工精致的玉雕、刺绣和民族乐器，香浓醇厚的奶茶和各种风味小吃，将人们牢牢地吸引到这里。 
    乌鲁木齐地域辽阔，拥有丰富的自然资源，东南部有天然盐湖，北缘有石油、铁、锰、磷等矿藏，野生动植物种类繁多。 
     吐鲁番古称姑师，是古丝绸之路上的重镇，位于新疆维吾尔自治区中部，北隔天山与乌鲁木齐市相邻。吐鲁番历史悠久、美丽神奇，自两汉以来一直是我国西域地区政治、经济、文化中心，丝绸之路上的重镇。 
    吐鲁番地处吐鲁番盆地，素有“火洲”之称。由于这里独特的气候特点，盛产葡萄、西瓜等果品，是闻名遐迩的“葡萄城”。其中吐鲁番无核白葡萄闻名国内外，用它晾制的葡萄干堪称葡萄干中的珍品。 
    吐鲁番除了有飘香溢蜜的葡萄瓜果、奇特的地貌风光及民族风情，而且名胜古迹众多，是一块古代文化历史遗产荟萃的宝地和融“火洲”、“风洲”、“沙洲”、“绿洲”为一体的自然地理历史博物馆。 
      伊犁哈萨克自治州位于新疆的西北部，与哈萨克斯坦接壤，州首府为伊宁市。伊犁生活着13个主要民族，其中维吾尔族和哈萨克族占了大部分。 
    伊犁在干旱的新疆是一块气候特征较为独特的区域，这里雨水相对充沛、天气温润，被称为“瀚海湿岛”，因而伊犁河谷的物产十分丰富，土地肥沃，草原辽阔，瓜果飘香，这里有许多著名的“伊犁之最”。 
    古代伊犁曾是丝绸之路北线上的重要通道，现在它又是中国西部对外贸易的重镇，并已发展成为著名的边塞旅游地区，主要景点分布在伊宁市、霍城和察布查尔锡伯自治县。 
      喀什（喀什噶尔的简称，意为玉石般的地方）是中国最西端的一座城市，东望塔里木盆地，西倚帕米尔高原。早在2100余年前，这里是丝绸之路中国段内南、北两道在西端的总汇点，是中国对西方经济文化交流的交通枢纽与门户之地。千百年来，喀什一直是天山以南著名的政治、经济、文化、交通的中心。 
    喀什自然风光奇特、人文景观众多，民族色彩浓郁，是南疆最重要的旅游地区。“不到喀什就不算到过新疆”。

这几天做了点功课，细化了一下我们的行程安排，呵呵，大都从各位前辈那里摘抄来的，不要说我抄袭哦。

第一天（29/9） ：抵拉萨 拉萨机场－拉萨约2小时，柏油路面
拉萨平措康桑青年旅舍
火车站：乘91路至东郊客运站转乘109路在朵森格路（青年路）站下车十字路口往北50米即到. 
民航局: 乘106路在朵森格路（青年路）站下车(或坐人力三轮三元即到),十字路口往北50米. 
地址：拉萨市朵森格北路（青年路）48号(北京中路赛康百货路口向北50米路东) 
价格：40-220元/间（五人间和四人间）；20- 80元/床

第二天（30/9）：拉萨－羊卓雍湖－卡惹拉世纪冰川－江孜白居寺－日喀则 约8小时，柏油路面＋砂石路面
从拉萨到日喀则方向走中尼公路，这是上海到西藏樟木的318国道的一部分，拉萨以东的一部分318国道又称川藏公路，拉萨以西称中尼公路。
从拉萨到日喀则有南、中、北三条线：南线：经曲水、冈巴拉、羊卓雍湖、浪卡子、卡若拉冰川到江孜（白居寺、宗山城堡），250多公里。山路多，路况差，但一路人文景观丰富。江孜到日喀则是好路，150公里。 中线，也就是新的中尼公路, 三百多公里：经曲水，沿雅鲁藏布江西行，经大竹卡到日喀则。 北线是老中尼公路，走青藏公路80公里到羊八井，再往南进山，翻过两座四、五千米的雪山，190公里石子路，绕到大竹卡过雅鲁藏布江。到日喀则还有87公里。总共357公里。
从拉萨启程翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖，观赏世纪冰川卡惹拉冰川，环绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇――江孜，参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，远眺宗山抗英炮台后驱车前往后藏重镇日喀则。日喀则海拔3850米。
日喀则住宿：
丹增旅社 - 帮加扎帮加林８号，是非常有特色的藏式家庭旅馆，位于农贸市场对面，双人间房价３０－１００元。提供洗衣服务，每件１元。不定时供应热水。近旁有旅游购物集市。电话：０８９２－８８２２０１８
邮电宾馆-位于日喀则饭店对面，解放中路１２号，双人间房价１２０－２００元。电话：０８９２－８８２９８８８
刚坚果园招待所-位于 扎什伦布寺入口对面，便于参观扎寺。房间干净且便宜，每床２０－４０元。早上可在扎寺广场西侧乘坐前往江孜的班车。
珠峰宾馆-　在刚坚果园招待所东南面约５分钟步程处。房价１００－２００元。　　电话：０８９２－８８２３３８３，８８２２２８２
桑珠孜饭店-在贡觉林路２号，房价１６０－２００元。环境舒适，早晚有热水供应。电话：０８９２－８８２１１３５
日喀则行署第二招待所-　在客运终点站附近。双人房５０元，通铺（３人房）每人１５元。 

第三天（1/10）：日喀则—定日 约7小时，砂石路面
上午参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺。扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅额尔德尼驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午翻越海拔5200米的嘉错拉山，一路拍摄雄伟的雪山高原，驱车245公里到达定日。 
定日珠峰宾馆

第四天（2/10）：定日—珠峰大本营 约6－7小时，砂石路面
驱车抵边防检查站办理边检手续后前往世界上海拔最高的寺庙――绒布寺。接着前往珠峰大本营，向地球的颠峰挺进，远望海拔8848米的世界最高峰珠穆朗玛峰。您不仅可以欣赏到当今世界保存和发育最为完好充分的绒布冰川，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。
绒布寺招待所：服务极差的旅馆，所有绒布寺和大本营附近的藏民都不太友好。要注意这里的藏民，不要跟他们争吵，要让着他们。旅馆卫生条件一般，需要自己的睡袋隔脏。40元/床，因为上来的人多，需要趁早登记入住，否则没有床位。在招待所的后面有家新开的旅店，价格是此处的×2，也需要早点入住。实在没住的，则只有继续上行（步行或马车）八公里，入住珠峰大本营的帐篷，但那儿很冷；

第五日（3/10）：珠峰大本营－老定日—希夏邦马保护区–佩枯错–拉拉渡口–萨嘎约9-10小时，砂石路面
10：30出发，13：30抵老定日（岗嘎），15：30抵西夏班玛保护区，18：00抵佩枯错最高点对今天是相当期待的，希夏邦马、7、8千米的连绵国境雪峰(珠峰、洛子峰（世界第四高峰）、马卡鲁峰（世界第五高峰）)等世界级雪峰、然后到佩沽错和希夏邦马的倒影。按攻略所说，今天的景色不是小打小闹而是重量级的。 
珠峰脚下的老定日，是个小得不能再小的地方,然后一路全是没路的沙土路,只有凭车撤认路。 
佩枯错：海拔4590米，面积约300平方公里，是西藏日喀则地区最大的湖泊。不过，相比纳木错、玛旁雍错、色林错、羊卓雍湖，佩枯错实在谈不上什么名气。幸好，有了希夏邦马峰(湖南侧60公里处)的倒影与雅鲁藏布江(湖北侧40公里处)的涛声，这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。沿途观赏冰川、牦牛群，该湖三面环山，地形开阔，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。 在去萨嘎以前要横渡雅鲁藏布江，不过现在桥建好了。萨嘎是噶尔前的最后一个补给点，有电视、电话，需要彻底检查车况和做好补给工作。进入萨嘎前要检查边防证和身份证。 萨嘎县是旅游西行途中的温馨驿站，素有“西部小香港”之称。在这里，不妨一睹如角神山、温泉等自然、人文景观。萨嘎县城，三面是山，南面是马泉河谷，城里只有百十米长的两条街。
“萨嘎宾馆”不错，但价高，可入住其对面的星月酒店（即星月洗浴中心）二楼，其属于萨嘎宾馆，八人间，25元/床，干净；
邮电招待所（鸿雁招待所）

第六日（4/10）：萨嘎－仲巴－帕羊-霍尔-即乌寺 约11小时，砂石路面
上午启程前往帕羊，途径意为“野牦牛出没之处”的仲巴，一路拍摄阿里沙漠化的风光，继续往西驶向荒芜与寂寥的阿里。在近帕羊的公路西侧遥远的地方排列着一座座金色的沙丘，在天尽头的雪峰和蓝天白云映衬下蔚为壮观。霍尔是路边的小村，有军营、边防检查站、商店和客栈。
出萨嘎后风景越来越好，路右侧有两座并肩而立的雪山名为”多让普列炯”，阳光下分外漂亮。沿途有三个垭口需要翻越。道路南边是喜马拉雅的连绵群峰，拉藏过后还可以看到宽阔的马泉河。拉藏正北则是岗底斯山海拔7095米的罗波岗日雪峰。但到了临近老仲巴时出现了一片片的沙漠，一种凄迷的苍凉，老仲巴县城几乎已被沙漠吞没。从老仲巴开始有一段较宽阔的路面，需要寻找较新的车辙来确定路线。 沿途有马泉河相伴，景色越发苍凉。
离开萨嘎县，日喀则地区边境县精品旅游线上的最后一站——仲巴县就在眼前。仲巴藏语意为“野牛之地”。这里生息着大量的国家级野生保护动物如野牦牛、黄羊、岩羊，藏羚羊等，珍稀野生动物成群结队，到处可见，见人不惊；草原风光宜人，水草丰茂，牛羊成群，蓝天碧水，气候宜人。帕羊是个草原上的小镇，据说是西藏最高的镇，但只是4622米。在帕羊的那个小村庄住一晚，将会是一件极美妙且难以忘怀的经历。星空据说美极了。 离开帕羊后途径一片草场，还会经过一个草滩，如果运气好，可以看到黑颈鹤。 
香筑过后将翻过阿里与日喀则地区的界山，海拔5216M马攸木拉山口。垭口过后，即进入梦寐以求，神奇的阿里境内。第一个出现在眼前的是公珠错，这一带时有黄羊出没。本日所经路景特棒（还有很多野生动物和人文景观），南面是喜马拉雅山脉，北面是冈底斯山脉，将在这两座气势磅礴的山脉中穿行，千万别睡觉，保证看得一楞一楞的。本日经过的地方海拔较高。 巴噶山口有巨大的玛尼堆和经幡，可以远眺神山冈仁布钦，在它的南面则是那遥遥相对的纳木那尼，两座雪峰之间是明镜般的圣湖玛旁雍错(海拔:4588M,海拔最高的淡水湖) 和风云变幻的鬼湖拉昂错。
巴嘎往普兰方向9公里处为即乌寺，是最佳的玛旁雍错拍摄地点。　即乌寺是建立在湖边山上的一座小寺，据说莲花生曾在寺内的洞穴中打坐，虽然规模比较小，只是在山坡上有几间藏式佛舍，但它的建筑布局却和布达拉宫同出一辙。不转湖的话，可爬到即乌寺的山坡上，俯瞰整个蔚蓝色的圣湖。在即乌寺的顶上可以看到玛旁雍措，拉昂错，冈仁波齐和纳木那尼,圣湖南面18KM处为神山冈仁波齐峰（高6656m,冈底斯山脉主峰），北面82KM处为雄伟壮观的纳木那尼峰（7694m，喜马拉雅最高峰之一），西面是拉昂错(鬼湖拉昂错,距3KM)，风景棒得叫人发疯! 当然这也要看运气，因为天气不好的话，冈仁波齐和纳木那尼是很难看到全景的。 
即乌寺的地盘挺大，有许多住处，湖边就有一家“湖边小吃”，看样子不错；靠里头的藏民旅馆，好处是离温泉很近；温泉设施简陋，20元/人，隔成单间，共5格，中间的浴缸还行，自认为清洁干净后泡泡极爽；住的房间脏，没电，没水，需要从远处取水，需要睡袋隔脏,建议你最好自带干粮或方便面，店内备有火炉和燃烧用的牛粪，可自行煮食。还有一个被认为是世界上风景最好的厕所，有空体会体会，保证COOL呆你。
玛旁雍错旁边的神湖旅馆，优点是方便，缺点是昂贵。

第七日（5/10）：圣湖玛旁雍错－鬼湖拉昂错－神山岗仁波钦 约10小时，砂石路面
坐落在冈仁波齐东南30千米的玛旁雍错湖，海拔4588米，是世界上海拔最高的淡水湖之一，面积400多平方千米。早期的苯教徒称它为“玛垂错”，传说湖底聚集了众多的珍宝。又名Lake Manasarovar（神的意志产生的湖）。玛旁雍错得名于11世纪在此湖畔进行的一场宗教大战，它在藏语中意为“不可战胜的湖泊”。藏传佛教噶举派与苯教的争斗逐渐获胜后，便把已经沿用了很多世纪的“玛垂错”改名为“玛旁雍错”，即“永远不败之碧玉湖”。沿湖而建的佛寺甚多，现存8座。
唐代玄奘和尚在天竺取经记述（《大唐西域传》）中称，北湖为西天王母瑶池所在。该湖有四个洗浴门：东为莲花门，西为垢浴门，南为香甜门，北为信仰门。历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴作为人生最大幸事。佛教徒认为：玛旁雍错是胜乐大尊赐给人类的无上甘露，用此湖净身，可清除心灵各种烦恼、妄念及罪孽。饮此湖水，可祛除百病强身健体。朝圣者如绕湖转经，可得功德无量。
而与之一丘相隔的拉昂错因之诡异的名字和荒凉空寂而捕获着人天生的好奇心。路就在这2个湖之间穿行。与淡水的圣湖一路相隔的是咸水湖拉昂错海拔：4573米）。拉昂错湖水呈深蓝色，相当咸。周围没有植物、没有牛羊，死气沉沉，没有生机，人称“鬼湖”。一条狭长的小山丘把玛旁雍错和东侧的拉昂错分开，有一道水渠连接两湖，虽然一向都是干的，但是当地人相信总有一天会有水从玛旁雍错流进拉昂错，同时会有一条金色的和一条红色的鱼游进拉昂错，这样鬼湖的水以后就也会变得像玛旁雍错一样的清甜了。偶尔在特别特殊的年份，水大的时候，的确有水在水渠里流动。 
冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。加上特殊的山形，与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。据西藏传说，围绕神山转山一圈，可以洗净一生罪孽，转山百圈，可以成佛升天。据传说，神山四角有当年佛祖释迦牟尼的足印，称为”冈底斯山不动地钉”，不让外道邪魔将冈底斯山背走。 
冈仁波齐，位于东经81.3°，北纬31°海拔6638米（另说海拔6714米），是冈底斯山的主峰。冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。
住村口一家较新的藏民开的“塔尔钦利民扶贫宾馆”。该旅馆多是四人间，干净，有玻璃长廊可放杂物、凉晒衣服、聊天、做饭。被禄厚，干净，不需睡袋隔脏。服务员好，但老板两夫妻凶。35元/床； 

第八日（6/10）：冈仁波齐–门士-莲花生寺-巴尔兵站–札达土林-新路-札达约9－10小时，砂石路面
距离门士9公里处有温泉谷、莲花生寺和转山径，听说大约一个半小时可以完成整个行程。莲花生寺有很有特色的玛尼堆和玛尼墙，山上经幡飞扬，是藏民转完神山以后的必到之处。 
数小时后到达扎达土林，这时你的心灵将会被眼前的景色所震撼，惊异于大自然造物之神奇，这是地球吗？犹如置身于外太空的星球，荒芜，雄壮，不可思议的造型。 下到土林的底部峡谷，又是另一种奇妙的景象，青葱的绿色、不时跃出的生灵，蕴藏着无穷杀机，但表面清澈见底，宁静的河流与周围土林的完美结合。 
强烈提醒:土林内非常凶险，特别是下雨时，那怕是小雨，也会形成泥石绝对不可久留。落日下的札达土林美丽如画，新路这段土林是沿途风景最美之处。这是去过的人说的!不过不知道能否呆到落日的时候，在其它的攻略上找到一些资料,正常的话是应该能赶在黄昏时到达土林,往前开不远就是镇子了。到时看吧。 上了土林，就可见到建在土林上的扎达县城了，县城口有从新疆移植过来的生命力特强的树种，它给荒芜的阿里带来了一丝绿色的生机。
住在扎达宾馆，条件一般，但托林寺及象泉河谷就在旁边。
也可以住宿人武部招待所（推荐，有自来水、晾衣绳，有院落可以看星星,散铺每位￥30，被铺及厕所清洁程度可以接受）、古格宾馆或者邮政招待所,扎达宾馆，散铺￥25。人武部招待所对面的天仙洗浴可以洗澡，并且提供不太干净的洗衣服服务,但总比自己洗要好的。
札达有邮局，可以加盖古格纪念邮戳。 旅游一品香餐馆的味道不错，面片尤其好吃。不知是真是假。 

第九天（7/10）：扎达－古格—扎达 
到象泉河谷上拍日出,远处的土林，深而宽广的河谷，美得让人心醉。再去托林寺（藏传佛教后弘期之初的主寺）,因处于土林的峡谷中，红墙与土林相映生辉又别具一番壮丽。每每有人摇动经筒，沿土林间的小道绕托林寺转经。此番情景也让人生出许多感慨。 托林寺旁的象泉河谷里，有一列长达数百米的上百座佛塔遗迹。托林寺要找文化局售票,门票:35 。门票应该是要在镇里买吧，先买了再去。 要是托林寺离县城不远的话就回县城吃饭。
午饭后再去古格（尽量在古格呆到傍晚）,扎达到古格只要一个小时(离县城18公里),门票:105 ,学生半费。,一般旅行的只能在堡顶呆三十分钟左右 ,城堡顶外望的风光很美，很壮观，千万别错过!105元的门票可以不用买，因为除了三个宫锁门外，其他地方都是随便参观的，而那三个宫是很容易找机会混进去的。到古格要带手电筒，殿堂光线比较昏暗。 神秘的古格王朝300年前是在一夜之间在历史上消失的，至今还没弄清是甚么原因呢。留给我们的只有那记录了古格灿烂辉煌的文化艺术成就的遗址。 尽情的在城堡里看,去玩,去找宝藏,去联想!一定要留意里面的壁画，特别是坛城殿里的壁画，听说是一千多年的历史，一点也没翻修过，还是那么的色彩斑斓，栩栩如生。还有冬宫及其它洞也是很神秘的!下来后有兴趣的话可去附近的干尸洞（古格武士的无头干尸）瞧瞧,但听说特臭!周围风景特棒，简直就是摄影的天堂。 
到了傍晚，景色才让人拍案叫绝，每一分钟颜色都在变幻，土林，山川，峡谷，城堡，天空，夕阳，大地，草甸，静静的坐在古格城堡脚下的小山包上冥想吧。 天快黑了（阿里一般PM8：00开始天黑），要离开古格了（否则回程比较危险）。
围绕在扎达县城四周的土林，异常壮美，堪称一绝。这种罕见的岩层地貌是经洪水冲刷并风化剥蚀而成的，陡峭挺拔，雄伟多姿。其中，又以毛刺沟的土林最为壮观，严整的山体，酷似一座座土城古堡，面积达数百平方公里，而屹立在象泉河岸上的托林寺与土林融为一体。扎达县城外围方圆近几百平方公里的山坡上，土林到处都是，形态各异，有的形似勇士驻守山头，有的形似万马奔腾，有的形似虔诚教徒静坐修行……巧夺天工，蜿蜒曲折数十里如果往来于扎达新路，要经过“土林沟”，景色更好。扎达新路应该就是我们昨天来时经过的路了!县城外围的山坡上，土林比比皆是，可从县城徒步前往。 

第十天（8/10）：扎达－狮泉河 4-5小时，砂石路面
早上跟司机商量好再去看看古格日出，到古格王国一定要去拍日出，会很美的。务必早出发(七点前)，并嘱咐司机将车开到对面的山头上去，那才能看到真正的全景。 到象泉河谷上拍日出,远处的土林，深而宽广的河谷，美得让人心醉。
往那木如路上距离札达40公里处有东嘎-皮央窟洞壁画(需文化局介绍信),前往阿里地区行署所在地——狮泉河，因地处狮泉河畔而得名。作为阿里地区的政治、经济、文化中心，狮泉河是阿里地区唯一铺着水泥路面、有路灯和下水道的城市。在经过了茫茫荒原的艰苦旅程，这里宛若天堂，好好放松修整一下吧。
“蓝天宾馆”，主干道上，条件一般，25元/床。较干净，不需睡袋隔脏；
阿里迎宾馆(也叫藏羚羊迎宾馆)，北方澡堂式洗浴，可以洗澡和清洗衣物!２－３人间，４５－７０元／床。４人间带卫生间３５元／床。浴室在宾馆对面的电信局院内，１０元／人，７点前有热水。
阿里大酒店:位于十字路口东南角，双人房每床￥25-30，房间全设于二、三楼. 
辉煌招待所:房间挺干净，有电视可看，25元/人,往前走100米就是浴室，往回走20米就是网吧和洗衣店。
食物： 
狮泉河街上的饭馆，水准只属一般，价格也稍高，但在周遭物资缺乏的情况下，已属不错。位于阿里大酒店楼下的四川餐厅，老板是来自四川的王小姐，这里有久远了的沙锅小菜，也受理自来河鲜-拉萨鱼。到河边花￥10买回来的活鱼，一半煮汤，一半红烧，十分美味。菜市场附近的新疆烤肉馆，供应新疆手抓饭、炖羊肉、烤羊肉串，还有现烤的饼。由新疆人开设，食物非常”新疆”，非常可口。 

第十一天（9/10）：狮泉河－班公错－多玛 6-7小时，砂石路面
上午出发继续行进在新藏公路国道219上，此线被称为“铺在天上的国道”，有近两百公里的路段是在海拔五千米以上的高地上蜿蜒。沿途路况极差，气候恶劣多变、海拔高，空气稀薄，是入藏线路中最为艰难的道路。好在从阿里北上新疆为“下山”，对已适应了平均海拔四五千米的人来说，下到海拔1300多米简直是小菜一碟。
从狮泉河出来，有一截柏油路，不过很快就消失了。去日土的路还算可以。在快到日土的时候可见路边的日土岩画。这是旧石器时代的遗迹，是一种石刻文化，用锐器在石壁上刻凿而成，线条古朴生动，主要表现高原古代的生活场景和社会风貌。很有考古学研究的价值。
途中前往横亘在中国和克什米尔边境线上的“仙鹅长湖”班公错，湖如其名，每年春夏之际湖中心便会栖息着数万只斑头雁、棕头鸥等二十多种水鸟。每当万鸟齐飞时，其景巍巍壮观。
多玛兵站或招待所

第十二天（10/10）：多玛－界山大阪－红柳滩 9-10小时，砂石路面
本日将会是你终生难忘的一天，不仅要从西藏来到新疆，更要路过地球上海拔最高的公路–海拔6 700米的界山达坂！
出多玛沟后公路一直在戈壁上穿行，缓慢升高，两三小时后吉普车开始爬界山大阪，这是新疆和西藏的分界线，过了碑后就进入新疆的和田地区了。从界山达坂下来，公路经常是在峡谷间的河滩中延伸，路面多是由半个拳头大的卵石铺垫而成，有的有尖角，车胎很容易被划破。界山达坂到死人沟要几个小时，中饭只能在路上吃随带的东西。死人沟有一湖，看天气好坏，可以拍几张照片，但因为此地的含氧量只有47%，海拔6 100米，不宜久留，更不宜做长途跋涉或是快速奔跑。尽快赶到大红柳滩吃晚饭然后住宿。
红柳滩兵站，如果到大红柳滩的时间还早，再赶几小时到三十里营房住宿，那儿是新藏线最热闹的地方，饮食和住宿都比大红柳滩要好得多。

第十三天（11/10）：红柳滩－麻扎－叶城 8-9小时，砂石路面＋柏油路面
从大红柳滩上去就进入了喀喇昆仑，沿途可见一座接一座的雪峰，其中有”昆仑三雄”中的公格尔山、公格尔九别山和穆什塔格山以及麻扎达坂左面的世界第二高峰乔戈里峰。在新藏公路沿途最大、最热闹繁华的食宿站——三十里营房稍作休息，而后继续驱车前往叶城。这天的精彩在于翻越几座气势壮观的大阪：坡度极陡的黑卡大阪、有幸可以看到世界第二高峰乔戈里峰的麻扎大阪、新藏公路上气势最为壮观的库地大阪，而后穿越可与川藏公路上鼎鼎大名的“通麦天险”相媲美的库地路段到达新疆边陲小城叶城。
“石榴宾馆”，标间80元，干净，有电视看了。周围吃的多，方便，离长途车站也不远，服务员态度好； 

第十四天（12/10）：叶城－英吉沙－喀什 5-6小时，柏油路面
上午离开充满浓郁少数民族风味的叶城，驱车行进在几万株白杨树林中，一路且见维吾尔乡民人来人往，熙熙攘攘，络绎不绝。中途停留于英吉沙，新疆四大名刀之一的英吉沙小刀是英吉沙之所以让人们如此熟知的最大缘由了，驻足挑选两把，然后前往此程终点喀什。
住鼎鼎大名的“其尼瓦克”宾馆，“静园”的标间是80元，已满，只好住三星级楼盘，200元/间。其实，根本就没必要住这家酒店，徒有虚名而已。“静园”早已被改造的面目全非，一点都没有当年英国领事馆的风貌。强烈建议住在其附近的其它宾馆里，标间也就100元左右；

第十五天（13/10）：喀什：香妃墓、艾提尕尔清真寺、老城区
上午参观香妃墓，这是一座典型的伊斯兰风格的宫殿式陵墓建筑，陵殿中安葬着阿帕霍加家族的72座白底兰花琉璃瓦覆盖的陵墓，香妃便是阿帕霍加的孙女。然后前往中国最大的伊斯兰教寺院艾提尕尔清真寺，每天寺中的主持都会定时5次登上高塔，召唤穆斯林们礼拜。

第十六天（14/10）：喀什－乌鲁木齐－各地   
返程。

D1 拉萨－拉孜-老定日
D2 老定日—希夏邦马保护区–佩枯错–拉拉渡口–萨嘎 宿萨嘎(加加)海拔4500M 
珠峰脚下的老定日，是个小得不能再小的地方,然后一路全是没路的沙土路,只有凭车撤认路。 
佩枯错：海拔4590米，面积约300平方公里，是西藏日喀则地区最大的湖泊。不过，相比纳木错、玛旁雍错、色林错、羊卓雍湖，佩枯错实在谈不上什么名气。幸好，有了希夏邦马峰
(湖南侧60公里处)的倒影与雅鲁藏布江(湖北侧40公里处)的涛声，这座宝葫芦形代表着
吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。沿途观赏冰川、牦牛群，该湖三面
环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。 
在去萨嘎以前要横渡雅鲁藏布江，现在听说桥建好了。萨嘎是噶尔前的最后一个补给点，有电视、电话，需要彻底检查车况和做好补给工作。进入萨嘎前要检查边防证和身份证。 萨嘎县是旅游西行途中的温馨驿站，素有“西部小香港”之称。在这里，不妨一睹如角神山、温泉等自然、人文景观。 
住宿: 建议住宿邮电招待所（鸿雁招待所）。 萨嘎有邮局。 
D3 萨嘎-145KM-仲巴-71-帕羊-209-霍尔-28-巴噶-9-即乌寺这里就是圣湖–玛旁雍错
出萨嘎后风景越来越好，路右侧有两座并肩而立的雪山名为”多让普列炯”，阳光下分外漂亮。沿途
有三个垭口需要翻越。道路南边是喜马拉雅的连绵群峰，拉藏过后还可以看到宽阔的马泉河。拉藏
正北则是岗底斯山海拔7095米的罗波岗日雪峰。但到了临近老仲巴时出现了一片片的沙漠，一种凄
迷的苍凉，老仲巴县城几乎已被沙漠吞没。从老仲巴开始有一段较宽阔的路面，需要寻找较新的车
辙来确定路线。 
沿途有马泉河相伴，景色越发苍凉。离开萨嘎县，日喀则地区边境县精品旅游线上的最后一站——
仲巴县就在眼前。仲巴藏语意为“野牛之地”。这里生息着大量的国家级野生保护动物如野牦牛、
黄羊、岩羊，藏羚羊等，珍稀野生动物成群结队，到处可见，见人不惊；草原风光宜人，水草丰茂，
牛羊成群，蓝天碧水，气候宜人。 
帕羊是个草原上的小镇，据说是西藏最高的镇，但只是4622米。在帕羊的那个小村庄住一晚，将会
是一件极美妙且难以忘怀的经历。星空据说美极了。 
离开帕羊后途径一片冬季草场，还会经过一个草滩，如果运气好，可以看到黑颈鹤。 
香筑过后将翻过阿里与日喀则地区的界山，海拔5216M马攸木拉山口。垭口过后，即进入梦寐以求，
神奇的阿里境内。第一个出现在眼前的是公珠错，这一带时有黄羊出没。本日所经路景特棒
（还有很多野生动物和人文景观），南面是喜马拉雅山脉，北面是冈底斯山脉，你们将在这两座气
势磅礴的山脉中穿行，千万别睡觉，保证看得一楞一楞的。本日经过的地方海拔较高。 
巴噶山口有巨大的玛尼堆和经幡，可以远眺神山冈仁布钦，在它的南面则是那遥遥相对的纳木那尼，
两座雪峰之间是明镜般的圣湖玛旁雍错(海拔:4588M,海拔最高的淡水湖) 和风云变幻的鬼湖拉昂错。 
巴嘎往普兰方向9公里处为即乌寺，是最佳的玛旁雍错拍摄地点。圣湖南面18KM处为神山冈仁波齐峰
（高6656m,冈底斯山脉主峰），北面82KM处为雄伟壮观的纳木那尼峰（7694m，喜马拉雅最高峰之一），
西面是拉昂错(鬼湖拉昂错,距3KM)，风景棒得叫人发疯，真TMD绝! 当然这也要看运气，因为天气不
好的话，冈仁波齐和纳木那尼是很难看到全景的。 
中午在藏民帐篷休憩，只能进食快食面。 
即乌寺风景特好，还有一个被认为是世界上风景最好的厕所，有空体会体会，保证COOL呆你。
路就在这2个湖之间穿行。与淡水的圣湖一路相隔的是咸水湖拉昂错海拔：4573米）。拉昂错湖水呈
深蓝色，相当咸。周围没有植物、没有牛羊，死气沉沉，没有生机，人称“鬼湖”。一条狭长的小
山丘把玛旁雍错和东侧的拉昂错分开，有一道水渠连接两湖，虽然一向都是干的，但是当地人相信
总有一天会有水从玛旁雍错流进拉昂错，同时会有一条金色的和一条红色的鱼游进拉昂错，这样鬼
湖的水以后就也会变得像玛旁雍错一样的清甜了。偶尔在特别特殊的年份，水大的时候，的确有水
在水渠里流动。 
D3D4玛旁雍错-30KM-巴噶-7KM-大金 d5 岗仁波齐。（转山）
在巴噶会有检查站查边境证，从阿里南线到塔钦和塔钦到普兰都会经过，或许有些时候还会有流动的检查哨。 
住店前确认下店里是否能充电，晚上将大包包装好3天的必备的物品,特别是食物，衣物,转山路上在
晚上会比较冷。其它不必要的就困扎在一起放车上或放在旅馆保管。剩下来的就是好好睡觉。 
住宿：神山旅馆或者冈底斯宾馆。收拾装备，备齐粮草，找好挑夫，尽早休息。注意选择挑夫，旅
馆老板或者熟人介绍的挑夫较有保障，因为听说已经出现过挑夫席卷行李而逃的情况。两间旅店门
口每天清晨都有好些挑夫等生意，一天收费￥50，三天收￥150。也有些是挑夫跟牦牛一齐请来背东西的。 
攻略上说冈底斯饭店味道很好，但是上菜速度极慢，如果食客多的话千万不要在此等候进食。 
神山南面山脚下的塔钦(海拔4560米)是过往旅行者的落脚点，同时也是转山的起点和终点。这个面
积不大的小村庄面朝广阔的巴噶平原，一条小溪从村中流过。小溪东侧有一个看起来很像集市的地
方，有很多帐篷，有些帐篷出售方便面、饼干和一些日用百货，也有些帐篷什么也不卖。有几家简
陋的餐馆，如果你打算转山的话可要珍惜，因为这吃的可能是最后一顿饱饭，因为接下来的3天你
只有靠干粮度日了。 
巴噶区的塔尔钦是神山的前卫，是朝圣人的大本营。每年一到朝山的高峰期，在塔尔钦专为接待公
职人员和外国人的招待所旁，朝山者的帐篷铺天盖地，如一个人口繁盛的集镇。塔尔钦的露天祭坛
是壮观的，垒成的几乎与人等高的数排摩尼石堆，形成一个个长方形的高台，上面放满凿有经文的
牦牛角，这些坚硬的牛角如一个个张开的弓划破天空，把冈底斯山的力量宣泄得充满了神秘的诱惑。 
冈底斯宾馆30元/人(存放行李每天10元)，神山招待所25-100元/人，晚上自设发电机供电，旅店都
不设食堂。冈底斯宾馆，是当地最著名的旅店。公路从冈底斯宾馆门前经过。宾馆的条件在当地相
对是最好的，有开水供应，宾馆自己有发电机供电到24：00。院子内用水泥砌了一些平台供搭帐篷。 
冈底斯宾馆上面不远有个停车场，里面有一排房子也可以住宿。 
注：车辆如果不进大金的话，便要在大金以南7公里处的巴噶检查站下车，再徒步到大金住宿。但
还是尽量让车进去（要付停车费），要不出山的时候还要走多3 KM才能上车。 
冈底斯宾馆东门外就是神山下著名的拉萨饭店。说是饭店，其实只是一个帐篷饭馆，门口也只用英
文标着“Lhasa restaurant”。饭馆主人是一对教师——卓玛老师原来在泽当中学教书，退休之后
和同样做教师的丈夫一起到这里开了一家帐篷饭馆。这里简简单单，但却是神山下最好的饭馆。这
里的菜肴味道远胜附近的山东水饺店，价格也公道，大学生还可以优惠。水饺店对面的阿里高原茶
馆，甜茶味道还行。转山前喝些甜茶，也是补充能量的好办法。 
神山招待所，就在冈底斯宾馆旁边，晚上自设发电机供电。不转山的成员可考虑留在圣湖或去普兰
开始转山: 塔钦－曲古寺（6公里）－止热寺（14公里） 
在冈底斯宾馆（海拔4654m）租牦牛，一般为一向导、二牛，180元/天。 
车可以开到入山口的位置。今天总行程24 KM。 
本日徒步路程路况较好，风景优美，犹如世外桃源，尽早出发，大件物品寄存，行装全部托付给挑
夫，只身备水和干粮徒步上路。可以看见美丽的冈仁波齐日落。一定要注意控制挑夫的行走速度，
最好的方法是让挑夫等到速度最慢的一个人后，接着让挑夫赶过所有的人，然后挑夫休息等待最慢
的一个人出现，如此重复不已。行走时间约六—七小时即可到达神山主峰脚下，此处离神山顶最近，
梦寐以求的冈仁波齐就在你的面前，记住抓紧一切机会拍摄，冈仁波齐实在让人激动万千，顶膜礼拜。 
在此有一旅馆住宿，条件极差。住宿床位非常的有限，河对面止热寺的住宿条件更差。山上可供住
宿的寺庙，也都提供热水和被铺。 
晚上和次日早上都只能以速食面为食，注意饮水，睡觉前最好备足次日早上需要的热水 ，否则很可
能次日早上无法找到淡的开水。 
大金往西行→5公里→入口（这里的竖旗澌场竖立了一柱20米高的风唸经）→6公里→
河边（河对岸山坡的寺庙可供住宿）→15公里→庙（住宿）,约需时:9-10小时。
转山第二天 
早上千万别睡懒觉，因为此时的风景可能会令你终身难忘，蓝天，雪山，玛尼堆，晕了。 
本日行程较艰苦，时间约八—九小时，需翻越卓玛拉山口（5645M），但风景依然,下山后有帐篷茶
馆供休息。途中可见到许多行全身倒地叩拜礼的虔诚转山者。 晚上有旅馆可住宿。 
我们只要高反不是很τΩ檬且坏阄侍庖膊换嵊械摹＞褪抢垡坏恪＠哿舜蟛涣司托菹⒁幌略僮摺?br /> 况且经过这么多天在高海拔的旅程应该对高原也开始慢慢适应了。 
从寺庙出发,一开始的山路倾斜度颇大，约4公里到达葬场，后坡度稍减，但随后上山的路，是全段
最辛苦的部分，步行4公里至山坳的玛尼堆（海拔5700米），再行4公里可到河边，此时可在距离10
公里处的庙内住宿,卓玛拉山口海拔5645米，通常有积雪，考虑配备有登山杖，此段路为全程最辛苦
处。抵达这山口的玛尼堆时，是整段远足路程的最高点了，神山冈仁波齐就在不远处。还用说吗，
当然是赶紧掏家伙照啊!过了玛尼堆开始下山，到河谷后，路已变得很平坦，这时周围的河川风貌，
又是另外一番景致。 今天总行程22 KM，主要是因为海拔的垂直落差较大,所以辛苦。 
早上出发前可灌满藏民用来冲酥油茶的咸茶水（免费），补充体力很有效；中途有几家帐篷或者小
店可以购买酥油茶、健力宝等饮料。 
庙→4公里→葬场→4→山坳玛尼堆（海拔5，700米）→4公里→河边→10公里→庙（住宿） 
约需时：8-9小时。 
转山第三天
还是早起。从庙出发约6公里可至出口收费站，再行3公里便可到达大金。圆满成功，佛主保佑你! 
此时转山结束。今天几乎是下山路，较为舒服,总行程是9 KM,大概4-5小时就能走完了!。在转山
前跟司机说好叫他今天在出山口的地方来接我们!这样我们就可以少走3 KM的路了。
好了!我们今生的罪孽在这次的转山中彻底洗清了!哈哈哈！ 
其实如赶时间二日也可转完（有的藏族一天就可转完，佩服的我五体投地，加四脚朝天），但需
极强健的身体素质、丰富的经验和极其坚强的意志，但这里毕竟是世界屋脊的屋脊，千万别拿生
命开玩笑，我们还是慢慢走的好。 
关于转山的装备问题： 
1.两天食品的准备： 
不要太多东西，轻装上阵。一点高能量食品加两盒方便面。水不用多，在则热普寺可以补充，每个
人一天一瓶水就够了。 
2.关于服装： 
衣服一定要防风，一路的风很大，很有可能会遇到下雨和下雪,在5700米哑口有积雪是肯定的,最好
的着装层次还是：排汗内衣－抓绒－防风雨外套。鞋的重要性就不说了。一顶绒线帽（能盖耳朵的
那种将非常有用，因为山上的气温很低（呼出的气在衣领处都结成了霜），晚上睡觉的时候带着绒
线帽将大大的饱暖，防止感冒和高原反应。 
注意事项： 
1) 必须的物品：墨镜，帽子，防晒霜，登山杖，手套，睡袋。 
2) 有最好的物品：雪套，带上没有坏处。 
3) 一定要轻装，把包交给背夫，甚至随身携带的水壶也给背夫。自己专心爬山，在海拔5、6千米
的地方，节省负重将对你的体力成倍的节省。 
4) 葡萄糖是非常好的东西，建议大家准备一瓶葡萄糖水（兑在你的水壶里，浓度可以高一点），
渴、累的时候喝上两口，很有用。 蜜糖也可以。 
5) 随身准备一点巧克力，不用太多，补充一下体力。 
6) 调整好呼吸和心跳，不行就停下来调整，否则一过度很难缓过来。 
7) 尽量保持匀速，别太快，更不要赶（特别是在上山翻哑口的时候）。 
8) 水壶最好有保温套，否则壶里的水有可能结冰。 
9) 第一天和第二天都有帐篷可以喝酥油茶，喝点吧，那东西在那种地方简直就是上天赐予的能量
与美味。 
10) 不用太担心天气，转山还是需要虔诚的，而且天气确实多变，一般情况下能转下来的。 
11) 最后也是最重要的一点：坚持、坚持、还是坚持。 
带上足够的长用药，感冒冲剂每天都喝。旺季转神山，尽量考虑携带帐篷睡袋等户外装备，千万
不要忘记手电和火柴。这里人员杂乱，饮食最好用自己的餐盒。 
不转山的路线如下: 
跨过冈底斯宾馆南侧的小河，在冈底斯宾馆的东南侧有一小山（山腰有经幡）。沿山路绕过这座山，
再向北，再翻过2座山，如果体力一般的话要2个小时，来到面向神山南壁的Gyangdrak寺。这是神山
周围最大的一个寺，据说几千年前苯教祖师ShenrabMiwoche来西藏时就住在这里，冈仁波齐的四大
佛祖脚印之一就在寺内。左侧有一出口，想一览神山壮丽的游客，在这里可以近距离欣赏到完整的
冈仁波齐峰了（依体力好坏，来回大概需要4-6小时）。 
冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世
界的中心。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀
着奇异的光芒，夺人眼目。加上特殊的山形，与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔
诚与惊叹。据西藏传说，围绕神山转山一圈，可以洗净一生罪孽，转山百圈，可以成佛升天。据传
说，神山四角有当年佛祖释迦牟尼的足印，称为”冈底斯山不动地钉”，不让外道邪魔将冈底斯山背走。 
冈仁波齐，位于东经81.3°，北纬31°海拔6638米（另说海拔6714米），是冈底斯山的主峰。冈仁
波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：
由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永
存，代表着吉祥与护佑。冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。 
冈仁波齐周围共有5座寺庙。年日寺为转山第一站，以后依次为止拉浦寺、松楚寺（也称幻变寺）、
江扎寺和赛龙寺，其中后两座寺位于内线。这五座寺庙都有不少脍炙人口的传说故事，并留存有丰
富的雕刻、塑像、壁画等文物，但如今都程度不同地毁坏了。转山就拜寺。 
从脊顶沿小道向西北方向，可以拍到很美的神山，走1.5小时来到Selung寺，小路继续向前延伸，
翻过山梁可以下到拉曲峡谷中的Chuku寺附近。这里是神山南壁下的冰川末端，也就是内转经路的起
点，只有那些转完13圈外道的人才有资格走这条路。 
转山一般需时二至三天，冈仁波齐周围共有5座寺庙。年日寺为转山第一站，以后依次为止拉浦寺、
松楚寺、江扎寺和赛龙寺，但如今这几座寺庙都不同程度地荒废了。 
D6 冈仁波齐–塔钦-65KM-门士-9KM-莲花生寺-56KM-巴尔兵站–札达土林-122KM新路-札达 
开始奔向神秘的扎达，经过冈仁波齐山脚下的草原时幸运的话能见到珍稀的
黑颈鹤，此时再回望一下雄伟的冈仁波齐，她将会赐于你无穷的神奇力量。 
经过冈仁波齐山脚下的草原时幸运的话能见到珍稀的黑颈鹤，此时再回望一下雄伟的冈仁波齐，
她将会赐于你无穷的神奇力量。 
数小时后到达扎达土林，这时你的心灵将会被眼前的景色所震撼，惊异于大自然造物之神奇，
这是地球吗？犹如置身于外太空的星球，荒芜，雄壮，不可思议的造型。 
下到土林的底部峡谷，又是另一种奇妙的景象，青葱的绿色、不时跃出的生灵，蕴藏着无穷杀
机，但表面清澈见底，宁静的河流与周围土林的完美结合，保证让你看得合不拢你的血喷小口。 
强烈提醒:土林内非常凶险，特别是下雨时，那怕是小雨，也会形成泥石绝对不可久留。 
落日下的札达土林美丽如画，新路这段土林是沿途风景最美之处。这是去过的人说的!不过不
知道能否呆到落日的时候，在其它的攻略上找到一些资料,正常的话是应该能赶在黄昏时到达
土林,往前开不远就是镇子了。到时看吧。 
上了土林，就可见到建在土林上的扎达县城了，县城口有从新疆移植过来的生命力特强的树种，
它给荒芜的阿里带来了一丝绿色的生机。 
住在扎达宾馆，条件一般，但托林寺及象泉河谷就在旁边。住下后该去吃一餐好点的晚饭了，千万
别亏待自己，一是补充三日徒步转山艰苦生活所消耗的体力，二是庆贺终于到达了阿里的腹地了，
要知道扎达可是古阿里王国的中心地带哦。 海拔3760 M 
在阿里晚上满天繁星的注视下好好的睡上一觉吧。 
如果转山2天半完成并按今天的计划出发，应尽早启程，否则只能住宿巴尔兵站。
巴尔兵站很大，住宿不成问题，不过饮食较一般。住是每人30元，吃的价格是40元/人包括早餐，
真黑!距离门士9公里处有温泉谷、莲花生寺和转山径，听说大约一个半小时可以完成整个行程。
莲花生寺有很有特色的玛尼堆和玛尼墙，山上经幡飞扬，是藏民转完神山以后的必到之处。 
也可以住宿人武部招待所（推荐，有自来水、晾衣绳，有院落可以看星星,散铺每位￥30，被铺
及厕所清洁程度可以接受）、古格宾馆或者邮政招待所,扎达宾馆，散铺￥25。 
札达有邮局，可以加盖古格纪念邮戳。人武部招待所对面的天仙洗浴可以洗澡，并且提供不太
干净的洗衣服服务,但总比自己洗要好的。札达:这里的浴室一直开到凌晨两点，除了提供淋浴外
还提供洗衣服务，一般的衣物5元一件，羽绒衣15元一件。 
旅游一品香餐馆的味道不错，面片尤其好吃。不知是真是假。 
D7 扎达-18KM-札不让村–托林寺–古格遗址–扎达
今天的行程不是很紧，我们就慢慢来。
到象泉河谷上拍日出,远处的土林，深而宽广的河谷，美得让人心醉。 
再去托林寺（藏传佛教后弘期之初的主寺）,因处于土林的峡谷中，红墙与土林相映生辉又别具
一番壮丽。每每有人摇动经筒，沿土林间的小道绕托林寺转经。此番情景也让人生出许多感慨。 
托林寺旁的象泉河谷里，有一列长达数百米的上百座佛塔遗迹。另外，在河谷观看扎达土林壮观
迷人的日出和日落也是难得的享受。象泉河谷的岸上是最佳的日落拍照点。
托林寺要找文化局售票,门票:35 。门票应该是要在镇里买吧，先买了再去。 
要是托林寺离县城不远的话就回县城吃饭。 
午饭后再去古格（尽量在古格呆到傍晚）,扎达到古格只要一个小时(离县城18公里),门票:105 ,
学生半费。守城人是一家人，母亲、丈夫和妻子，都是扎布让村的志愿者,一般旅行的只能在堡顶
呆三十分钟左右 ,城堡顶外望的风光很美，很壮观，千万别错过!105元的门票可以不用买，因为除
了三个宫锁门外，其他地方都是随便参观的，而那三个宫是很容易找机会混进去的。到古格要带手
电筒，殿堂光线比较昏暗。 
神秘的古格王朝300年前是在一夜之间在历史上消失的，至今还没弄清是甚么原因呢。留给我们的
只有那记录了古格灿烂辉煌的文化艺术成就的遗址。 
尽情的在城堡里看,去玩,去找宝藏,去联想!一定要留意里面的壁画，特别是坛城殿里的壁画，听
说是一千多年的历史，一点也没翻修过，还是那么的色彩斑斓，栩栩如生。还有冬宫及其它洞穴
也是很神秘的!带齐咖啡,奶茶,炉头,在城堡下,一边喝,一边聊,一边看,哈哈哈,那个爽哦。 
下来后有兴趣的话可去附近的干尸洞（古格武士的无头干尸）瞧瞧,但听说特臭!周围风景特棒，简
直就是摄影的天堂。 
到了傍晚，景色才让人拍案叫绝，每一分钟颜色都在变幻，土林，山川，峡谷，城堡，天空，夕阳，
大地，草甸，静静的坐在古格城堡脚下的小山包上冥想吧。 天快黑了（阿里一般PM8：00开始天黑），
要离开古格了（否则回程比较危险）。 
围绕在扎达县城四周的土林，异常壮美，堪称一绝。这种罕见的岩层地貌是经洪水冲刷并风化剥蚀
而成的，陡峭挺拔，雄伟多姿。其中，又以毛刺沟的土林最为壮观，严整的山体，酷似一座座土城
古堡，面积达数百平方公里，而屹立在象泉河岸上的托林寺与土林融为一体。 
扎达县城外围方圆近几百平方公里的山坡上，土林到处都是，形态各异，有的形似勇士驻守山头，
有的形似万马奔腾，有的形似虔诚教徒静坐修行……巧夺天工，蜿蜒曲折数十里如果往来于扎达新路，
要经过“土林沟”，景色更好。扎达新路应该就是我们昨天来时经过的路了!县城外围的山坡上，土林
比比皆是，可从县城徒步前往。 
D8 扎达-134KM旧路-那木如-104KM-噶尔（噶尔也叫:狮泉河）
早上跟司机商量好去看看古格日出，到古格王国一定要去拍日出，会很美的。务必早出发(七点
前)，并嘱咐司机将车开到对面的山头上去，那才能看到真正的全景。 
到象泉河谷上拍日出,远处的土林，深而宽广的河谷，美得让人心醉。 
再去托林寺（藏传佛教后弘期之初的主寺）,因处于土林的峡谷中，红墙与土林相映生辉又别具
一番壮丽。每每有人摇动经筒，沿土林间的小道绕托林寺转经。此番情景也让人生出许多感慨。 
托林寺旁的象泉河谷里，有一列长达数百米的上百座佛塔遗迹。另外，在河谷观看扎达土林壮观
迷人的日出和日落也是难得的享受。象泉河谷的岸上是最佳的日落拍照点。托林寺要找文化局售
票,门票:35 。门票应该是要在镇里买吧，先买了再去。 
要是托林寺离县城不远的话就回县城吃饭。 
扎达到古格只要一个小时(离县城18公里),门票:105 ,学生半费。守城人是一家人，母亲、丈夫
和妻子，都是扎布让村的志愿者,一般旅行的只能在堡顶呆三十分钟左右 ,城堡顶外望的风光很
美，很壮观，千万别错过!105元的门票可以不用买，因为除了三个宫锁门外，其他地方都是随便
参观的，而那三个宫是很容易找机会混进去的。到古格要带手电筒，殿堂光线比较昏暗。 
神秘的古格王朝300年前是在一夜之间在历史上消失的，至今还没弄清是甚么原因呢。留给我们
的只有那记录了古格灿烂辉煌的文化艺术成就的遗址。 
尽情的在城堡里看,去玩,去找宝藏,去联想!一定要留意里面的壁画，特别是坛城殿里的壁画，听
说是一千多年的历史，一点也没翻修过，还是那么的色彩斑斓，栩栩如生。还有冬宫及其它洞穴
也是很神秘的!带齐咖啡,奶茶,炉头,在城堡下,一边喝,一边聊,一边看,哈哈哈,那个爽哦。 
下来后有兴趣的话可去附近的干尸洞（古格武士的无头干尸）瞧瞧,但听说特臭!周围风景特棒，
简直就是摄影的天堂。 
到了傍晚，景色才让人拍案叫绝，每一分钟颜色都在变幻，土林，山川，峡谷，城堡，天空，
夕阳，大地，草甸，静静的坐在古格城堡脚下的小山包上冥想吧。
围绕在扎达县城四周的土林，异常壮美，堪称一绝。这种罕见的岩层地貌是经洪水冲刷并风化剥
蚀而成的，陡峭挺拔，雄伟多姿。其中，又以毛刺沟的土林最为壮观，严整的山体，酷似一座座
土城古堡，面积达数百平方公里，而屹立在象泉河岸上的托林寺与土林融为一体。 
扎达县城外围方圆近几百平方公里的山坡上，土林到处都是，形态各异，有的形似勇士驻守山头，
有的形似万马奔腾，有的形似虔诚教徒静坐修行……巧夺天工，蜿蜒曲折数十里如果往来于扎达
新路，要经过“土林沟”，景色更好。扎达新路应该就是我们昨天来时经过的路了!县城外围的
山坡上，土林比比皆是，可从县城徒步前往。
噶尔也叫:狮泉河 ,是:阿里的行署，又可以好好FB了。 
晚上到达狮泉河镇，手机有信号!在这里是灯红酒绿,挺现代化的。进行休整和补充.噶尔有邮局，
农贸市场有大量的新鲜水果。狮泉河，是一个和新疆交界的城镇:当地的物资十分丰富，尤其是水果。 
住: 阿里迎宾馆（也叫藏羚羊迎宾馆），北方澡堂式洗浴，可以洗澡和清洗衣物! 
２－３人间，４５－７０元／床。４人间带卫生间３５元／床。浴室在宾馆对面的电信局院内，
１０元／人，７点前有热水。离开狮泉河后，下一个设有热水浴室的地方，位于1，400公里外的日喀则。 
阿里大酒店:位于十字路口东南角，双人房每床￥25-30，房间全设于二、三楼，爬楼梯可能会令
人感到不适。 
辉煌招待所:房间挺干净，有电视可看，25元/人,往前走100米就是浴室，往回走20米就是网吧和洗衣店。 
食物： 
镇上有些卤味的小摊，食物放在纱柜里，卫生勉强可以接受。从神山圣湖走到狮泉河，路上能吃
到热汤面就已经不错，到了狮泉河，可以一口气在街上买到卤水鸡腿和罐装汽水，骤然感到这里
是个”美食天堂”。狮泉河街上的饭馆，水准只属一般，价格也稍高，但在周遭物资缺乏的情况下，
已属不错。位于阿里大酒店楼下的四川餐厅，老板是来自四川的王小姐，这里有久远了的沙锅小
菜，也受理自来河鲜-拉萨鱼。到河边花￥10买回来的活鱼，一半煮汤，一半红烧，十分美味。菜
市场附近的新疆烤肉馆，供应新疆手抓饭、炖羊肉、烤羊肉串，还有现烤的饼。由新疆人开设，
食物非常”新疆”，非常可口。 
购物： 
十字路口东南和西南两端，各有一间百货商店，要为上路食物，这里提供罐头，但选择不多；店
内一些用作军粮的压缩饼干，像变硬的威化饼，吃一块可当一顿饭，是长途旅程必备的，可惜味
道单调，有些人吃过一次就说怕怕。狮泉河南岸有一个贸易市场，这里百货俱备，也挂着很多动
物皮毛，值得一逛。个别档摊出售据说是名贵药材的藏红花，但极可能是假货。 
D9 噶尔-132KM-日土乡-59KM-班公错-59KM-日土乡-132KM-噶尔 
游览日土旧石器时代遗址、日土宗城遗址和班公错，品尝班公错的鲜鱼，度过悠闲和浪漫的一日。 
一共两组的日土史前岩画在距离噶尔大约75公里处，请注意公路东边的里程标志牌，大约在967
公里标志处（实际上每五公里才会有一块标志牌），在公路的右手面，巨大的岩石很容易辩认。 
古代日土王朝的历史似乎已遥不可溯，但透过一片颓垣断壁，位于日土镇的古代日土城堡遗址仍
让人依稀可见其辉煌的昨天。屹立在朗钦山上的日土城堡，依山叠砌、凌空耸峙，其外观极像布
达拉宫。一侧，酷似龙王潭的清潭，把城堡映衬得格外醒目。城堡周围白塔环绕，上有红宫下为
白宫，红宫顶端是阿里著名藏传佛教寺庙—伦珠确登。白宫底下是炊烟袅袅的日土雪村。 
日土古城堡东北面是水草丰美的玛嘎大草原，成群结队的骏马在此嘶鸣奔腾。玛嘎草原连着远近
闻名的班公湖。 
位于中印边境的班公错是著名的“天鹅湖”，湖心的鸟岛汇聚了无数高原上特有的珍禽班仅湖就
位于日土县城以北10千米的中国与印控克什米尔交界处，非常的美丽，不可错过。班公错是个狭
长的湖泊，东边80多公里是属于中国，西边40公里属于印度。有意思的是这湖中国这边是淡水，
湖中有各种渔类；而印度那边是咸水，没有渔类。 
班公错岸边只有一个码头，解放军军舰只在湖面巡逻，但周围几乎无人居住。湖中盛产一种名为
裂腹鱼的无鳞淡水鱼，受高原环境影响，生长缓慢，但味道十分鲜美。 
高原上的淡水湖泊生机蓬勃，这里聚居着大量红嘴鸥和斑头雁，偶尔会在湖边出现罕见的野马群。
湖中心有著名的鸟岛，一到夏季，就有数以万计的地中海中头鸥来此繁殖。可以租船在湖中游览，
也可以上鸟岛看成片的鸟窝、鸟蛋，观赏海鸥和斑头雁。需要提醒的是，岛上的鸟蛋是受保护的，
绝对不可以带走。 
游船可以讲价，80/人左右，鸟岛只在五六月份才有鸟，班公错的鱼干如果不够干千万不要买，否
则回不到拉萨就会变坏。日土有邮局。 
噶尔离日土有120公里，但仍是土路!湖畔一对四川夫妇开的班公湖鱼庄，每人20元，能吃上三种鱼。 
晚上赶回 噶尔镇住。
D10 噶尔-112KM-革吉-370KM-改则
今天开始踏上回程了，走的是阿里北线一段，沿阿里无人区的边缘行进，路过狮泉河，途径羌塘
草原西部，可以看见成群的野驴，藏黄羊与我们的车在赛跑，还可以看见珍稀的狐狸、金雕、野
生藏牦牛、白羚羊，猞俐等动物。 
本日行程较长，但是路途较为平坦，路况一般。盐湖是一个小镇，可以略作修整!从狮泉河一直
向东进入山谷，过革吉之后的土路变宽变直，进速可以跑到100多公里。过雄巴后有岔道，但殊
途同归，过一会又回到一处。翻过一座山后到盐湖，路上有检查运盐大车的关卡。盐湖到改则还
有175公里。全段行程485公里。 
晚间住宿政府招待所或者交通招待所。本日路途较长（需要十二个小时），时间很紧，尽量早上
八点前出发。路上车辆稀少，需要特别注意车况。改则有邮局。出革吉县城约20公里有理想的宿
营地；改则可住路政征稽招待所（35元/人）。 
天气好的话能看到夕阳的光辉洒在碧绿的草原和洁白的雪山上—金色雪原。 
D11 10月5日改则-265KM-措勤-242KM-22道班(向左)–拉孜
途径扎日南木错湖，可观看野驴、黄羊、岩羊、藏羚羊和野兔等野生动物。 
风景依然很棒，下雨的话还能见到美得令人心醉的彩虹。 
路过达雄乡,那的房子也很有特色，就在这吃午饭。 
翻越格布日山口（海拔极高）后就走出了阿里地区，进入日喀则地区。 
途经索雅藏布江、打加错湖、达格架温泉（中国第一间歇泉）、多雄藏布江和22道班。 
路过那个叫阿里招待所的餐厅，面条味道很差，而且老板会随意加价。小心草原路边的狗，
很凶恶。路边的喷泉很美丽，记得去洗一下手。 
桑桑出产西藏最好的酥油茶，但是这里路边店的饮食很贵，一定要注意讲价,桑桑，稍大点的小镇，
有饭店、商店、住宿,今天因为要经过一段很烂的路,所以不一定能赶到拉孜,实在不行就在桑桑镇
住一晚,10/人。 
拉孜的刀很出名，但是很贵，而且款式很普通，2大藏刀生产地之一。 
能赶到拉孜的话就晚间住宿粮食储备局招待所、拉孜宾馆或者气象宾馆。 
因为这段路在去的时候是没经过的,漏了的景点可以在这里补回来。 
D12 拉孜–日喀则–拉萨

以上行程计划为星猩编写，写得较为详细借此引用。

西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下： 

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县 
林芝地区：墨脱县、朗县、米林县、察隅县 
山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县 
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县 
注：国内客人如持有走活的护照则不需要办理边境证。 
注：切莫以为边境通行证申请表即为边境证，不要草草了事，不然当你被边境检查站的哨兵卡住时，有的你懊恼的。所以办理时一定要问个清楚 
“西藏自治区，山南地区，日喀则地区，阿里地区，林芝地区”那一刻

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摘自圣山圣湖的帖，在此谢了。

边境证： 
    由于国防的需要，中华人民共和国的公民走在自己的国土上需要出示边境证，实在是很无奈，好象每年的人大都有相关提议，但都未获通过。既然是法规，我们就必须严格遵守。 
    通过队伍中队员的相互介绍，各地边防机关对边境证的签发方式和态度都不一样，下面做个简介： 

    1.请一定要携带边境证，如果你计划去往国家规定的边境地区，如西藏、新疆等地； 
    2.请一定要在当地的公安边防机关、或武警边防机关、或派出所办理，具体办理地点请查阅当地政府网站； 
    3.在厦门，需要本人携带身份证和户口簿到厦门武警边防支队值班室领取两张空白申请表； 
    4.请按要求填写这两张空白表格，之后需要单位盖上公章，或找所辖派出所盖章； 
    5.之后，将填好内容、盖上公章或派出所章的两张申请表，连同身份证、户口簿、两张一寸相片，由本人再次前往武警边防支队值班室办理真正的边境证； 
    6.武警会将你申请前往的边境县城名打印在边境证上； 
    7.注意：武警不同意办理多张边境证，而打印的县城名由于空间的限制可能打印不下，所以，请注意填上你真正前往的地点； 
    8.边境证需要与身份证同时使用； 
    9.边境证的工本费2元； 
    10.边境证的有效期只有两个月，请勿过期使用； 

    提示： 
    1.各地的办证方法不同、地点不同； 
    2.深圳的办证是可以手写前往地点的，这方便了许多； 
    3.深圳的边境证是不贴相片的，但厦门的要贴； 
    4.有些地区办理的边境证写的是“西藏各地、新疆各地”，请避免这种写法。我们的队伍中有人就是这种写法，虽然最后放行了，但存在着侥幸。在扎达检查时，武警说：你这证，嗨，算了，今天没什么人，过去吧！在库地检查时，武警说：你这也太不负责任了吧！所以，请写明县城名！！！ 
    5.有人拿着护照走遍了西藏和新疆，我觉得那是运气好。此次，我也带着私人护照，而且护照上盖满了各国的出入境签章。我是有意想证实护照的可用性。在西藏，拿出护照，一路放行。但是，在新疆，在库地，武警冷冷的丢给了我一句话：拿护照干吗，这又不是出国。我赶忙将边境证递上。所以，请办理边境证，为了你的旅途顺利！！！！ 
    6.具用香港、澳门居民身份证的人员，持“港、澳同胞回乡证”可不需办理边境证。 

    边境证检查点： 
    在我们走的线路上，一共遇到四个边境证检查站。请大家在检查站前不要随意下车，待司机办理完相关手续，通知大家检查方法后再决定是下车登记还是在车上接受检查。这些检查站分别是： 
    1.前往珠峰大本营，过新定日后，在进入珠峰保护区大门之前，有一个； 
    2.帕羊往霍尔的途中，有一个马攸桥检查站，表示进入阿里了； 
    3.过了扎达土林，进入扎达县城之前有一个； 
    4.出了西藏，离叶城190公里处的库地有一个；

根据上面的介绍，请各位在家先办好边防证，我查了一些资料，边防证上要写明的地区是：西藏日喀则地区，阿里地区，新疆喀什地区。具体到县就拿不准了，想着应该是西藏日喀则地区定日县、萨嘎县、仲巴县，阿里地区普兰县、扎达县、噶尔县、日土县，新疆喀什地区叶城县。各位补充一下，去办的时候再确认确认。

你们的安排:

D5：10月3日：玛旁雍错
D6：10月4日：（前晚住普兰）白天逛普兰。15：15出发，18：00抵塔尔钦，住塔尔钦利民扶贫宾馆； 
D7：10月5日：岗仁波齐 

我们的行程没有安排普兰,而且我觉得这几天的安排有点宽松,又不转山转湖,我再和amy商量商量,不行5日在岗仁波齐会合好了.

http://www.doyouhike.net/plans/plan.php?id=6919   2007-08-03

 去年的川藏、青藏之旅后新藏一直是我的目标，7月份以来偶尔在磨坊上找这条线路的队伍，时间太长，线路太长，而自己的时间有限，似乎现有的帖子总和自己的想法有一些出入，不得已只有自己发帖了。

最终把计划定在9/29~10/14了，理由只是10/14日返程的机票太便宜了。而线路从拉萨到叶城也是考虑海拔的变化，身体更容易接受吧。

【行程安排】
第一天（29/9） ：抵拉萨 拉萨机场－拉萨约2小时，柏油路面

第二天（30/9）：拉萨－羊卓雍湖－卡惹拉世纪冰川－江孜白居寺－日喀则 约8小时，柏油路面＋砂石路面
关键词：4900米的冈巴拉雪山，羊卓雍湖，卡惹拉冰川，《红河谷》外景地、抗英英雄镇――江孜，唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，日喀则。

第三天（1/10）：日喀则—定日 约7小时，砂石路面
关键词：班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺，海拔5200米的嘉错拉山，定日。 

第四天（2/10）：定日—珠峰大本营 约6－7小时，砂石路面
关键词：世界上海拔最高的寺庙――绒布寺，珠峰大本营，世界最高峰珠穆朗玛峰，当今世界保存和发育最为完好充分的绒布冰川。

第五日（3/10）：珠峰大本营－萨嘎 约9-10小时，砂石路面
关键词：珠峰日出，萨嘎，22道班。

第六日（4/10）：萨嘎－仲巴－帕羊-霍尔 约11小时，砂石路面

第七日（5/10）：圣湖玛旁雍错－鬼湖拉昂错－神山岗仁波钦 约10小时，砂石路面
关键词：马攸木拉山口，公珠错，玛旁雍错，拉昂错，冈仁波钦。

第八日（6/10）：神山岗仁波钦－扎达 约9－10小时，砂石路面
关键词：冈仁波钦，扎达土林。

第九天（7/10）：扎达－古格—扎达 
关键词：扎达土林，托林寺，古格王朝遗址。

第十天（8/10）：扎达－狮泉河 4-5小时，砂石路面
关键词：狮泉河，修整。

第十一天（9/10）：狮泉河－班公错－多玛 6-7小时，砂石路面
关键词：新藏公路国道219上，中国和克什米尔边境线上的“仙鹅长湖”班公错。

第十二天（10/10）：多玛－界山大阪－红柳滩 9-10小时，砂石路面
关键词：戈壁，新疆和西藏的分界线，新疆和田，红柳滩。

第十三天（11/10）：红柳滩－麻扎－叶城 8-9小时，砂石路面＋柏油路面
关键词：新藏公路沿途最大、最热闹繁华的食宿站——三十里营房，坡度极陡的黑卡大阪、有幸可以看到世界第二高峰乔戈里峰的麻扎大阪、新藏公路上气势最为壮观的库地大阪，可与川藏公路上鼎鼎大名的“通麦天险”相媲美的库地路段，叶城。

第十四天（12/10）：叶城－英吉沙－喀什 5-6小时，柏油路面
关键词：白杨树林，英吉沙小刀，喀什。

第十五天（13/10）：喀什：香妃墓、艾提尕尔清真寺、老城区
关键词：香妃墓，中国最大的伊斯兰教寺院艾提尕尔清真寺，中世纪风格的老城。

第十六天（14/10）：喀什－乌鲁木齐－各地 
上午前往喀什机场，于乌鲁木齐转机返回。

约伴人数：4
人员要求：一定的高原经验，其他还是磨坊的老规矩吧。

其他食宿的资料其实圣山圣湖的帖子很详细了，慢慢再整理上来吧。